每天跳郑多燕40分钟，加跳绳20分钟能

问题分析：你好，这种情况是可以起到减肥作用的，和您自身的体质和饮食有很大的关系，所以不好判定一个月能瘦多少，如果运动不注意饮食的调节，也会导致肥胖的情况，平时饮食要清淡为主，多吃蔬果，三餐规律饮食，尽量保持六分饱即可。

不可暴饮暴食。意见建议：平时要饮食规律，每天坚持锻炼，祝您早日减肥成功。