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长期晚上睡眠不足怎么办

我晚上睡觉总是失眠,已经很长一段时间了,最近有点影响到工作,长期晚上睡眠不足怎么办?
提问时间:2020-04-18
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    出现失眠,第二天肯定会打不起精神来的,需要积极地调理才可以,否则长此以往就会影响工作的。也可以通过按摩孔最穴、鱼际穴来增强睡眠的时间。

    晚上不要看色情、武打的影视作品,白天多运动。

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