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晚上要一个半个小时才睡得去

健康咨询描述：我睡不着觉10点睡的但是寝室里有4个人每天晚上聊到11点我就睡不着了等他们睡了我还没睡要过半个小时或一个小时才能睡着这样几天就是他们晚上不说话了我也睡不着想得到的帮助：能让我快速入睡

提问时间：2021-07-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好睡眠环境是不理想的其实您现在比较小是需要足够的休息时间指导意见：给你寄条建议一你现在这样要是不能更换您得休息环境最好就是和您的室友好好的说说这样就会好很多了二您不要担心其实很多时候大家只是聊聊自己今天的感受以后就好了多吃一些核桃仁这样睡眠质量很高的祝您健康

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