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总是抑郁应该怎么办

感觉近期的生活是没有什么异常的，但是不知道怎么了，还总是感觉很是不开心很是郁闷的样子了，所以就请问我总是很抑郁怎么办

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,这是抑郁症的表现,多因过度劳累,精神紧张压抑等因素诱发的指导意见自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状

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