维生素D缺乏可不可以吃芝麻

维生素D缺乏可以吃芝麻。维生素D缺乏是可以吃芝麻的。芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有很高的营养学价值。含有脂肪和蛋白质，矿物质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

可以防止视力下降，防止夜盲症的作用，主要是注意平时饮食宜清淡为主，多吃蔬菜水果，注意卫生，适量运动，忌辛辣生冷食物。