用则进，不用则废。最适用我们人类的关节了。时间长了，关节不用，他的功能就要迟缓，甚至消失。导致打弯困难。你的功能障碍时间较短，通过锻炼是可以恢复的。
要有计划，不要着急，循序渐进的来，慢慢的恢复。锻炼的时候，要感觉到轻度的疼痛感，这样才会有收效。
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