gbv述:请问那些蔬菜里含有维生素b2，锌和维生素

健康指导：你好，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源，干酪、虾、燕麦、花生、玉米等为极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。