手淫过多，肾亏，最好吃什么能补

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不能生气，要每天适当的锻炼身体，注意自己不能手淫，注意自己的卫生，自己要多喝水，自己要多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己要养成良好的生活习惯，不能吃生冷的食物。

意见建议：你好，你这种情况建议你多吃山药以及韭菜一类的食物，自己要坚持锻炼身体，而且注意自己要多看一些励志类的书籍，注意自己每天早上必须要吃早饭，注意自己每天晚上睡觉之前不能吃东西，注意自己不能吃生冷的食物，祝你健康快乐每一天！