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轻微失眠的最佳治疗方法

我这一段时间睡不着觉，去医院检查是轻微失眠，请问一下这个是怎么治疗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗首先要有良好的睡眠习惯，适当掌握一些睡眠健康知识，正确认识失眠。失眠的首先要保持心情舒畅，学会解压和发泄，午后开始不要饮酒饮茶喝咖啡，不要看惊悚电影节目，中午尽量不要睡，生活作息要规律，早上按时起床。

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