调节内分泌主要从饮食和运动上下手。注意日常生活，不要熬夜，要保证充足的睡眠及优质的睡眠质量。不要吃过于辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物。
饮食以清淡为主，要选用适合自己的化妆品，避免出现化学反应。多喝水，多运动，劳逸结合。
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