孕妇吃什么食物才营养全面

病情分析：怀孕不是生病，不需要大补的哈。平常的饮食，只要不偏食，营养都不会成问题的。适当的肉，以水产品为佳，适当的青菜，以色深蔬菜为佳，适当的水果，以性不寒的为佳，梨子这些寒性较大，尽量不吃。

苹果葡萄可以多些。适当的坚果，如核桃花生这些带壳的，适当的主食，如黑米、豆浆牛奶这些。木耳也可以多吃，对抗辐射有好处。

指导意见：再就是孕4月后要适当补充些铁剂，因为再怎么吃吸收的铁也不够胎儿及母体两人使用，所以要药补，可以上医院医生开去。

然后如果28周前没有缺钙的症状出来不需要补钙，牛奶豆浆就足够了。28周后孩子生长发育加速，食补不够了，需要被钙剂，以钙尔奇D或迪巧钙乐力钙为佳。

不支持所谓的深海什么液体钙的。