如何让胃肠很好有效吸引营养？

病情分析：你好！根据你的情况考虑想要吸收好规律的生活是良好胃肠功能的基础，三餐定时，大致定量，不要暴饮暴食。每天早上起床后喝一杯水，可以冲刷肠胃，也会刺激早餐的食欲。

意见建议：建议平时不要都吃细粮，可以偶尔做一些小米粥、红薯粥喝喝，每周都吃些玉米，玉米是粗纤维有利于调节排泄功能。

养成每天定时上厕所的习惯，最好是早上起床后不久。祝君健康