昨晚用凉水洗啦个澡，早上起来左肩疼的，头都转不过来

病情分析： 根据你的描述怀疑是落枕，主要原因是夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等.颈部受风着凉，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

意见建议：建议局部热敷，可以口服活血止痛药物，落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。