哪些食物跟水果能解决便秘问题？

您好，便秘是多种疾病的一种症状，常见症状是排便次数明显减少，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。

多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面、芹菜、香蕉、雪花梨等，这些食物里主要是含纤维素比较多而促进排便，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。

祝健康