早晨起床腰疼活动一下疼痛减轻

您好，这个情况考虑是腰肌劳损所致的，或腰椎韧带炎，与腰部受凉受潮，劳累，长时间弯腰，不良姿势等等有关。指导意见建议先去骨科明确一下，治疗方法是很多的，一般最常用的是针灸，理疗，按摩，外敷膏药等等，疼痛较重的可以通过小针刀，注射等等。

平时注意避免久坐，长时间弯腰，受凉，办抬重物等等，尽量睡硬板床，以减少复发几率。