问患者提问

夜跑能减肥吗

我最近这段时间准备跑步减肥，白天没什么时间，想问问夜晚跑步能减肥吗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

夜跑是能够减肥的。从运动医学的角度看，晚上跑步是比较科学的。首先夜晚跑步有利于长期坚持，运动时间可以自主掌握。其次，晚上运动可以组团，有助于相互鼓励，延长运动时间和增加运动强度。

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