乳清蛋白粉的作用和副作用是什么？乳清蛋白粉的作用和副作用是什么？

乳清蛋白粉对人体有很多作用，可以提高免疫力、增强体质、抵抗疲劳、帮助身体解毒、改善睡眠等。如果过量的服用理清蛋白会有一定的副作用，比如会出现心脏病、疲劳、腹泻、头痛、蛋白质不耐症，蛋白质在体内分解产物聚积会影响正常肝肾功能和免疫力低下，用太多还会增加患癌症的风险。

如果摄入太多的蛋白质，还会出现难以消化导致腹泻的现象。