我有时候睡不着，脑袋总是想一些虚构的东西，我该怎么

问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时 可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥, 酸枣仁粥,莲子粉粥等意见建议.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。