13岁小孩可以吃钙片

指导意见：13岁左右的小孩处于生长发育阶段，肌肉的发育也处于高峰，所需蛋白质最多，所以整体都要增加补充热能、优质蛋白和无机盐及维生素，并限制饱和脂肪酸（动物油脂）的摄入。

钙的补充标准是1300mg，食物主要来源是奶，但单靠牛奶来补充钙的话，一天要喝四袋240ml的鲜奶，就算还从别的食物中补充，也难免会导致其他营养过剩，所以在不增加食物总量太多的情况下，可以酌情考虑添加钙制剂。