向我天天在大型超市上班，天天对着上千颗日

健康指导：您好，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B

1、维生素B

2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等营养素，是很好的药食兼用的食物。和柠檬水不仅不会变黑，还具有具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险。但是柠檬酸度比较大，不宜生吃，胃酸过多的人应当少吃。