长时间的坐着、站着、弯腰，平时缺少腰部的活动，很可能导致腰部的压力过大产生不适。经常性的这样的话，也可能导致腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎骨质增生等导致的不适。
可以适当的按摩、热敷疼痛的地方。长时间这样建议您做一个检查。
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