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睡眠质量差睡眠不足怎么办

睡眠时间少于6小时  ,想第二天有状态。精神好  吃什么中药好?
提问时间:2021-11-07
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:你好,睡眠不佳和许多的因素有关,睡不着也不要紧张,失眠不是一种严重疾病指导意见:睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,卧室要安静,要足够暗。

    养成固定的习惯。应该适度运动,放松心情。

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