自己用热毛巾热敷，同时用手从乳房底端向乳晕方向按摩。用梳子按这个方向梳理。奶就出来了，然后还是要宝宝多吸，越吸越多的。
也可以用吸奶器吸。时间很重要，拖时间长了，乳房硬块很多，还会发烧，严重的会得乳腺炎呢。
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