健身出汗多了为什么要喝盐水

健康指导：你好，出汗后才需要喝盐水的，因为汗液带走体内废物的同时也带走了大量的盐分，从而影响到体液中的电解质平衡。

体内的钠离子和钾离子损失过多会产生的钠血症和低钾血症。健身的人出汗的情况多，才喝盐水补充盐。一般以每500毫升水放1克盐为宜。

如果出大量汗只喝普通的水的，会引起水中毒的。