我们都是中年人，性生活避孕采取体外排精的方法很不尽

问题分析：您好，目前使用的避孕方法很多,各有特点,在选择避孕方法时，既要考虑到方便，更要考虑到效果，还要根据个人的情况，特别是女方的健康情况和所处不同时期的特点，正确地选择适合自己切实可行而有效的避孕方法。

有些避孕方法，如安全期避孕、哺乳期避孕以及体外排精避孕等，因避孕效果不可靠，尽量不要使用意见建议：目前最好的避孕方法是使用避孕套，它是以非药物的形式阻止受孕，作为避孕工具，避孕套和其他避孕方法相比，使用方便、没有副作用