你说的这个情况的话多是局部血脉不长引起的情况，也可能是出现了关节炎的情况，最好及时去医院详细检查一下，拍个片子看看。
平时注意及时休息，不要过度劳累，避免患处的剧烈活动。还有就是饮食上多吃些活血的食物
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