肚子常感胀气饮食不规律便秘。

您好淀粉类食物和豆制品食入量过多以及碳酸类的饮料破(尤其是凉饮料和凉破)摄入量过多就可以出现腹胀中医认为便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

您好肚子胀气排便和排气后腹胀会得以改善没有养成定时排便的习惯忽视正常的便意排便反射受到抑制日久引起便秘饮食过于精细少渣缺乏食物纤维由于纤维缺乏令粪便体积减小粘滞度增加在肠内运动缓慢水分过量被吸收而导致便秘液体量摄入不足肥胖不活动缺乏运动性刺激以推动粪便的运动摄食本身不能使粪便向前推进引起便秘所以平时多点喝水运动多吃点富含维生素的食物促进胃肠运动