问患者提问

如何锻炼盆腔？

最近我感觉我下面有些肿胀，而且白带增多了，我去看医生，医生说可能是盆腔炎的前兆，不太严重，只要平时多加锻炼一下盆腔，就会好的。怎么锻炼盆腔啊？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先自然站立,呼吸自然,保持全身放松,然后用双手摩擦下腹部两侧和耻骨之间一两分钟后，再用双掌掌心向内按摩于脐腹部一两分钟后，平躺好双腿轮流伸屈或屈曲作分合运动，坚持一两个星期就会有明显的好转。

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