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怎样让自己的脂肪比例快速下降?

我发现最近又胖了，以前曾经吃过减肥药，廋下来了，可是我现在又胖了，减肥反弹了，听说是让自己的脂肪比例快速下降可以减肥，怎样让自己的脂肪比例快速下降呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

我们要让自己的脂肪比例快速下降，必须要与运动相结合，只有运动才能有效的燃烧脂肪，如果你身体允许的话，多运动可以使你尽快减掉脂肪、降低热量。
建议以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物，有效的让自己的脂肪比例快速下降。

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