总是胡思乱想，控制不住？

你说的是无法集中注意力吧,不知道你做别的事情怎样呢?比如做你喜欢的事情是怎样的情况呢?建议你可以做个小小的计划表,安排一下你一天的时间,比如几点到几点学习什么内容（可以安排的稍细一些）,几点到几点进行那些运动,并到时候严格按照计划表执行,如果学习的时间没有学完自己规定的任务,也没关系,先进行下面的安排,下个学习的时段在争取补回来,总之不能因为一件事没完成打乱整个计划.这样做一段时间,比如一个礼拜等,看看会不会有效果。