您好强迫症是一种强制性观念主导的神经障碍疾病您平时可以制定有系统逐渐暴漏的计划将对您可能引起焦虑的动作或仪式记录下来列出一个清单强制自己在没有这些动作的情况下评定每次焦虑的大小当出现类似动作时就转移注意力.也可以培养自己的兴趣强制转移自己的注意力如学习看书等等.做好服用一些抗抑郁药物如氯丙嗪丙咪嗪等咨询心理医生
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