腰肌劳损困扰了半个多月，坐不能坐久，站也不能站久。

问题分析：你好，腰肌劳损是因为姿势不正确或劳动等原因，导致腰肌的积累性损伤，出现腰部疼痛。意见建议：对于腰肌劳损，可以局部按摩推拿，针灸，烤电理疗，外帖中药伤湿止痛膏治疗，如果疼痛严重的话则口服非甾体类止痛药物及解除肌肉痉挛治疗，局部有压痛点可以封闭治疗，平时避免弯腰的姿势或提搬重物等，平卧硬板床休息，祝早日康复。