头发容易断，少白头，日常怎样缓解，营养不良造成的近

根据你的描述，这个营养不良，多是长时间的挑食，不注意规律的饮食造成的，近视是视力的问题，不是缺什么，如果小孩子弱视要注意保养，按摩治疗可能会治疗好，近视治疗只能是手术。

建议你一定要养成好的饮食习惯，生活有规律，不可能一下子能恢复怎么样，是一个长期的过程，适当的进行体育锻炼，增强体质，身体健康了是最重要的。