蜂蜜能促进睡眠。睡眠不好的人在临睡前一小时，冲一杯热牛奶，加一勺蜂蜜喝下去，能很好的改变睡眠质量。蜂蜜水的主要作用可以润肠、通便、助眠、补充一些微量元素。
因为蜂蜜中含有丰富的维生素、钙、磷、镁等，能调节神经系统，促进睡眠。但是不适宜空腹喝。
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