您好！从您的症状看可能是与过度劳累、腰肌劳损或腰椎疾病等有关系，腰部热敷后外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎药镇痛药治疗。
充分休息，不要受凉，按时热敷腰部，症状逐渐减轻，无效时去医院做详细检查确定病因尽快治疗。
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