在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。
同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。
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