老年便秘不宜多吃阿胶。老年便秘的人日常不宜多吃阿胶，阿胶具有补血滋阴，润燥的作用。老年人因为胃肠蠕动缓慢，肠道功能减退，容易出现便秘的症状。
建议平时多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果谷物粗粮，少吃高蛋白高脂肪食物。平时多做做运动，多按摩按摩腹部。
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