怀孕20周经常睡不好怎么办？

怀孕总是睡不好，最好合理调理，以免长期失眠，容易引起抵抗力低下，容易影响宝宝发育。多吃小米粥，多吃水果，还可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，有助于改善睡眠，也可以晚上睡前喝杯牛奶，有安神，改善睡眠质量的作用。

孕期最好不要着急上火，不要给自己太大的心里压力，放松心情，适当活动，定期产检等。