每天早上起来，胸椎都很僵硬

你好，这应该是因为你睡觉时没有充分放松，身体处于紧绷状态的原因。指导意见如果平常没有其他不适，可不必担心。尽量不要睡过软的床垫，睡觉前洗个热水澡，穿宽松柔软的睡衣，躺下后心里默念放松，从头到脚，刚开始尽量细节化，比如头顶放松、额头放松、眼睛放松、耳朵放松嘴巴放松…念到哪里，哪里就尽量放松，熟练以后一想到放松，全身都可以放松，这种方法可以快速入睡，还可以获得更好的睡眠质量。