与我一起运动的朋友好多人得了运动性腹泻，如何才能避免？

你好，运动性腹泻多因为日常一些药物、疾病和胃肠道手术改变肠道的正常运动功能，促使肠蠕动加速，以致肠内容物过快通过肠腔，与粘膜接触时间过短，进而影响消化与吸收，出现的腹泻。

运动后要适当补充体内需要的水分，营养，平时生活中避免滥用抗生素，避免对胃肠粘膜有损的药物，注意调理好肠胃，加强日常的生活饮食调理。

及时补充丢失的电解质，水分。