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为什么健身的人都要少吃蛋黄啊？

健身的人一天所摄取的鸡蛋白是多少个，为什么都吃蛋白而不吃蛋黄.蛋黄的营养价值不是很高吗?为什么不被采纳.一般是在健身后吃呢还是在健身前吃.时间上有要求吗-----健身房

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据您的描述由于健身的目的主要是减少脂肪，而蛋黄中的胆固醇含量较高，不利于减肥。减肥应当提倡多食用优质蛋白质。
意见建议：您好，建议您每周三到五个鸡蛋即可。平时多食用高蛋白的瘦肉，鱼类，贝类，鸡肉豆浆，牛奶大虾等。谢谢希望可以帮到您。

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