胸口闷堵，喉咙也感觉有东西，会呕气

根据您的叙述，您的情况考虑是身体有痰气郁阻的问题。发病可能与情绪不顺畅有关、与饮食习惯、熬夜、疲劳等的因素也有关系。

可以请中医大夫看看，选择中药如半夏厚朴汤等加减调治。保持心情舒畅，经常的散步，听听音乐。劳逸结合，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。