我的肩部被拉伤了，运动过度

你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾都可以。

也可以推拿按摩，配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖，避免受凉。可以口服扶他林或外敷扶他林软膏。

如果经过以上的治疗，症状仍然没有缓解，可以考虑到当地公立医院就诊，请医生当面体检一下，必要时给予肩关节磁共振相关检查，了解有没有肩袖损伤，明确诊断后再做进一步处理。