问患者提问

失眠患者平时多吃那些东西好？

健康咨询描述：我从去年开始就总是晚上睡不着，有时睡着了梦还特别多，去中医看了一下，医生说这是失眠，给开了几个疗程的中药治疗，经治疗病情有所好转，可是近来又出现这种情况，听说这种病平时吃东西可以避免，所以想了解一下。想得到怎样的帮助：失眠患者平时多吃什么东西好？

提问时间：2021-01-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.

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