这个你要注意你是不是手淫过多了 以及工作压力大 这些都会有影响的 可以多运动 每天坚持锻炼30分钟,还有就是,饮食注意均衡 可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类等。
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