吃饱饭就打嗝

受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，指导意见建议在吃饭时不说话，因为当你进食时，最好安静地吃，这样就不会引起打嗝。

但对于已出现打嗝的人，可以尽量地憋气，且在你觉得下一个打嗝来临时，把食物吞下。如此作2～3次，然后，深呼吸一下，接着重复前述动作。