两条腿的膝盖总是疼

我的两个膝盖在生完小孩半年后开始疼,我没有做什么大的运动,是突然疼开的,走平路的时候不疼,只有上下楼梯的时候疼,关节里还有摩擦的响声,现在已经疼了一年了,拍x光片显示没有任何问题,看大夫有的说是韧带松弛,有的说是半月板损伤,能告诉我究竟是怎么一回事吗?是关节炎吗?要怎么治?平时应该注意些什么?谢谢