肾虚平时生活中注意什么，应该饮食什么，或

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可以见到：腰膝酸软，耳鸣，盗汗，五心烦热等症状。肾阳虚可以见到：腰酸疼痛，四肢不温，小便清长等症。

平时注意锻炼身体，增强免疫力。避免熬夜，多食用蔬菜，优质蛋白。注意节制房事，饮食可以多好吃些颜色深的如黑豆，芝麻，紫米等，中医认为色黑入肾，可以滋补肾精。