考虑是膝关节软组织损伤，由于长期缺乏运动，运动前没有做好充分的准备活动，导致膝关节突然承受大负荷的运动量，关节面形成损伤。
这种情况可以口服一些抗炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等，暂停运动，待膝盖恢复正常以后再做运动。
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