指导意见：您好多久了，您目前的身高体重比较理想。建议适度运动锻炼增加主食摄入量，多吃蔬菜水果富含维生素蛋白质矿物质食物，保证充足睡眠，不要劳累过度和熬夜，作息规律，适度补补钙多晒太阳。
规律饮食，三餐定时定量即可，不要多吃大鱼大肉。
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